Jak wybrać trenażer rowerowy?

Jedyne co ogranicza rowerzystów to oprócz chęci, również pogoda. Nawet w najsroższym mrozie najdzielniejszy kolaż może nie dać rady. Współczesne rozwiązania pozwalają ominąć ten problem, głównie dzięki tak zwanym trenażerom rowerowym.

Jak działają, jakie mają funkcje i jak trenażer rowerowy wybrać? Na te pytania odpowiem w tym materiale.

Czy wiesz co robić jak skradziono Ci rower? Nie? To zachęcam do zapoznania się z tym materiałem w tym miejscu. Ponadto sprawdź mapę rowerów skradzionych w Krakowie.

Jak działa trenażer rowerowy?

Trenażer rowerowy pozwala na symulację jazdy zwykłym rowerem w domowym zaciszu. Wystarczy umieścić tyle koło rowerów w takim trenażerze i można poczuć się jak na trasie. Zasada działania zależy od rodzaju takiego urządzenia. Oto dostępne typy trenażerów rowerowych:

Trenażer powietrzny – opór generowany przez niego zależy od wiatraka. Doskonale nadaje się dla osób, które chcą utrzymać sprawność mięśni.
Trenażer magnetyczny – opór generowany jest przez magnesy i można go regulować. Najpopularniejsza opcja.
Trenażer fluidowy – opor zmienia się w zależności od prędkości pedałowania, co symuluje warunki w czasie „naturalnej” jazdy rowerem.

Zalety korzystania z trenażera

Jest to bardzo wygodne urządzenie dla osób, które lubią domowe ciepła lub mieszkają w miejskim zgiełku, gdzie ze świecą szukać bezpiecznych dróg rowerowych. Trenażer gwarantuje kontrolę nad tempem treningów oraz możliwość doglądania swoich postępów. Można go również zintegrować z aplikacjami treningowymi.

Jak zamontować rower do trenażera?

Wybierz stabilne, równe podłoże. Jeśli masz taką możliwość, skorzystaj z maty antypoślizgowej, która zmniejsza jakość i ułatwia korzystanie z trenażera.
Upewnij się, czy masz wystarczająco dużo miejsca na rozpoczęcie pedałowania.
Ten krok zależy od rodzaju trenażera, jaki masz:
Trenażer rolkowy:

Ustaw trenażer na stabilnej powierzchni.
Umieść rower na rolkach i ustaw odpowiednią odległość między nimi, aby koła swobodnie się obracały.
Wsiądź na rower i balansuj, aby utrzymać równowagę (możesz oprzeć się o ścianę na początku).Trenażer wheel-on, czyli klasyczna opcja:

Zamocuj tylne koło roweru w uchwytach trenażera.
Jeśli trenażer ma pokrętło dociskające rolkę do opony, ustaw odpowiedni opór.
Upewnij się, że rower jest stabilny, a opona nie ślizga się na rolce.
Jeśli używasz czujników prędkości/kadencji, zamontuj je na ramie i kole.Trenażer direct drive:

Zdejmij tylne koło roweru.
Zamocuj rower bezpośrednio na kasecie trenażera.
Dokręć mechanizm mocujący, aby zapewnić stabilność.
Jeśli trenażer wymaga podłączenia do prądu, podłącz go i sparuj z aplikacją treningową

Na końcu dostosuj siodełko, kierownicę oraz połącz go z aplikacją.

Akcesoria do trenażera rowerowego

Odpowiednio dobrane dodatki mogą uprzyjemnić jazdę, a także sprawią, że korzystanie z trenażera rowerowego będzie mniej uciążliwe do domowników.

Mata pod trenażer

Sprawi, że trenażer nie będzie ślizgał się. Sprawi to, że podłoga nie będzie porysowana, a sąsiedzi będą spokojni.

Czujnik prędkości

Masz czasem ochotę pobić rekord prędkości? Czujnik prędkości sprawi, że będziesz mieć kontrolę nad szybkością. Czy jesteś szybszy od Michała Kwiatkowskiego?

Uchwyt pod bidon

Nie będziesz musiał wołać żony/męża po wodę. Od teraz picie stoi w zasięgu ręki – zazwyczaj pod siedzeniem lub blisko kierownicy.

Stojak pod urządzenie

Jeśli posiadasz interaktywny trenażer rowerowy, smartfon czy tablet okazuje się wręcz obowiązkowy. Uprzyjemnia to korzystanie z trenażera – w końcu możesz widzieć trasę, podziwiać naturę.

Uchwyty na ręce

W przypadku gdy plecy nie dają rady można obniżyć swoją pozycję korzystając z uchwytów na ręce montowanych na kierownicy. Od razy wygodniej, prawda?